Okres jesienno-zimowy jest testem naszego układu odpornościowego. To czas, w którym przeziębienie czai się tuż za rogiem – co robić więc, jeśli już nas złapie? Oto 6 sposobów, które pozwolą wesprzeć organizm w walce z chorobą.
- Syrop z cebuli
Babcine sposoby na jesienno-zimowe dolegliwości nie bez powodu przetrwały wśród następnych pokoleń. To skarbnica wiedzy, która pomoże nam wspomóc nasz organizm podczas przeziębienia. Jednym z takich sposobów jest przygotowanie syropu z cebuli, która działa jak naturalny środek przeciwko drobnoustrojom1. Jak go wykonać? To proste – pokroić cebulę w plastry i ułożyć je w kubku przesypując cukrem, a następnie odstawić w ciepłe miejsce na kilka godzin, by warzywo puściło prozdrowotny sok. - Mleko z miodem i masłem
Kolejna babcina złota rada – na przeziębienie mleko się nada! Najlepsze będzie nieco wzbogacone, z dodatkiem miodu i masła. To smaczny sposób na ulżenie sobie w bólu gardła, ale i rozgrzanie organizmu, co jest pomocne, gdy dopadają nas pierwsze objawy przeziębienia. Należy jednak pamiętać, by mleko było ciepłe, a nie gorące, bowiem wysoka temperatura niweluje wyjątkowe właściwości miodu. - Rosół
Niedzielny stół nie może się obyć bez gara rosołu, jednak nie od dziś wiadomo, że ta zupa pomoże również wzmocnić organizm w walce z infekcją. Najlepsza będzie wtedy, gdy dodamy do gorącego wywaru ząbek czosnku oraz natkę pietruszki – czosnek jako naturalny środek bakteriobójczy wspomoże organizm, a natka dostarczy mu solidną porcję witaminy C, również pomocnej przy przeziębieniach. - Przyprawy
Aromatyczne goździki, imbir czy kardamon lądują na naszym talerzu zazwyczaj jako przyprawa, jednak wiele osób zaznacza również, że mogą stanowić wsparcie w leczeniu objawów stanów grypopodobnych2,3. Zawierają cenne olejki i substancje, które wspomagają organizm. Olejki eteryczne z wymienionych wyżej ziół zawiera Melisana Klosterfrau Original. Warto spróbować tego ziołowego leku przy pierwszych objawach przeziębienia lub grypy. - Płukanie gardła
Gdy w przebiegu przeziębienia dopada nas ból gardła, można sięgnąć po domowe sposoby walki z tą dolegliwością. Sprawdzoną metodą są płukanki, które da się bez problemu wykonać w domu. Zazwyczaj stosuje się płukankę solną, czyli wodę z kilkoma łyżkami soli, jednak można też spróbować płukać gardło naparem z szałwii, która działa antyseptycznie. - Witamina C
Wspomniany wcześniej rosół swoje niezwykłe właściwości zawdzięczał m.in. natce pietruszki, która zawiera solidną porcję witaminy C. Warto zwrócić uwagę na ten składnik odżywczy zarówno podczas choroby, jak i na co dzień, gdy nic nam nie dolega. Uszczelnia ona naczynia krwionośne i wspiera układ odpornościowy4. Witaminę C zawiera również cytryna, dzika róża czy maliny, więc pomocne mogą okazać się herbaty owocowe.
Domowe sposoby na przeziębienia to skarbnica znakomitych pomysłów, jak radzić sobie z chorobą. Nierzadko znane były już naszym pradziadkom i ich dziadkom, bo czerpią z medycyny tradycyjnej, ziołoleczniczej. Często instynktownie w przeziębieniu sięgamy po rozwiązania, które są obecne w polskiej kulturze od dekad. Można próbować różnych metod radzenia sobie z przeziębieniem, jeśli jednak utrzymuje się ono dłuższy czas, bądź nawet nasila, należy zwrócić się z tym problemem do lekarza internisty.
Powyższy tekst nie stanowi źródła porady medycznej i nie może być traktowany jako zastępstwo dla świadczenia usług medycznych przez lekarza.
1 Wilson, E.A. and Demmig‐Adams, B. (2007), „Antioxidant, anti‐inflammatory, and antimicrobial properties of garlic and onions”, Nutrition & Food Science, Vol. 37 No. 3, pp. 178-183.
2 Malu SP, Obochi GO, Tawo EN, Nyong BE: Antibacterial activity and medicinal properties of ginger (Zingiber officinale). Global J Pure Appl Sci. 2008, 15: 365-368.
3 Bhowmik, Debjit, et al. „Recent trends in Indian traditional herbs Syzygium aromaticum and its health benefits.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1.1 (2012): 13-22.
4 Carr, Anitra C., and Silvia Maggini. „Vitamin C and immune function.” Nutrients 9.11 (2017): 1211.
